セルフコーチング～その20～
「コンフォートゾーンの外側では 情報の入出力が妨げられる」 ※コンフォートゾーンとは、自分が 居心地良く感じる一定の範囲・状態 のことです。 コンフォートゾーンの外側にいると 分かった時は、「うまくいき過ぎている」 […]
セルフコーチング～その19～
「コンフォートゾーンを維持する ための機能＜ホメオスタシス＞」 自己イメージとコンフォートゾーン の関係を理解するために、エアコン を例えにして考えてみましょう。 自己イメージは、部屋の温度を調整 するサーモスタットの […]
セルフコーチング～その18～
＜マインド（脳と心）の原則＞ 「人間は慣れ親しんだものを 探し求める。」 「自己イメージがコンフォートゾーン をつくる」 自己イメージが一度つくられると、 セルフレギュレーションによって 自己イメージの通りに振る舞 […]
セルフコーチング～ワーク５～
＜実践ワーク＞ 私たちはセルフトークによって 常に自分自身に語りかけています。 そのセルフトークが自己イメージ をつくりあげ、自己イメージを 強化し続けています。 私たちは自己イメージ通りに 振る舞いますので、セルフトー […]
セルフコーチング～その17～
「セルフトークを コントロールしないと セルフトークに コントロールされる」 マインド（脳と心）を変えるための 重要な原則の１つは、いまのセルフ トークを変えることです。 周りの環境や他人をすぐに変える […]
セルフコーチング～その16～
「セルフトークが 自己イメージをつくる」 もしも、セルフトークが否定的で 破壊的なものだったら、どんなこと になるでしょうか？ 例えば、小さな子供が、親から 「あなたはバカだから・・・」 「人前では恥ずかしいことをしな […]
セルフコーチング～その15～
「マインド（脳と心）は自分自身に 語りかけた通りに受け入れる」 そもそも人間は、３つの軸で思考を 展開します。 ＜思考の３つの軸＞ １，言葉 ２，映像 ３，感情 この３つの軸による思考を 「セルフトーク」と言います。 […]
セルフコーチング～その14～
「人間は、自分自身の考えで 自分のリアリティを形成する」 この回からは、いよいよマインド （脳と心）の使い方を学び、「マイ ンド（脳と心）を変える＝人生を 変える」方法をお伝えしますよ！ 私たちの行動はリアリティの中 […]
セルフコーチング～ワーク４～
＜実践ワーク＞ 私たちは実際の可能性ではなく、 「無意識」の中にある「信念（ブリ ーフ）のレベルでパフォーマンスを 制御しています。 信念とは、自分や物事や世界など それぞれについて、「こうあるべ きだ」と信じていること […]
セルフコーチング～その13～
「実際の可能性ではなく、信念のレベル で行動を制御している」 ここで言う「信念」をは、自分の体験に よってつくられた信念と、他者からの言 葉を受け入れた結果としての信念との両 方を合わせた内容を意味しています。 例えば […]