＜実践ワーク３＞
自分の人生をコントロールしていく
ためには、変化の基準を自分の内側
に持つことが重要です。外側からの
変化を期待しているだけでは、ただ
単に外側からの刺激に反応するだけ
の人生になります。それでは恐怖と
不安におびえた人生をおくることに
なるだけです。
マインド（脳と心）の仕組みを理解
し、自分の内側を高めていくことに
よって、変化の基準を自分の内側に
つくっていきます。
１、自分をコントロールする基準を
内側に持つ
どの程度、あなたが変化の基準を
自分の内側に置いているかを確認
します。
下記の質問に５～１を付けてくだ
さい。
５→強くそう思う
４→そう思う
３→分からない
２→そう思わない
１→全くそう思わない
質問①自分は成長する力を持って
いる
質問②自分はやりたいことを実現
する力を持っている
質問③自分は正直に生きている
質問④自分のやりたいことは自分
で決められる
質問⑤変わりたいと思えば、いつ
でも変われる
質問⑥自分の仕事が好きだ
質問⑦自分の未来には常に選択肢
がある
質問⑧新しい考え方や異なる意見
に対して、柔軟な姿勢を持
っている
２、自分の良いところを認める
人間は見ようとするものしか見えま
せん。これは自分自身に対してもい
えます。自分はたいしたことがない
人間だと思っていれば、自分の良い
ところは見えません。
まず、自分の気づいていない良さを
認めることはとても大事です。
①自分の良いところ、好きなところ
を１０個挙げてください。
②これから１週間以内に、自分の良
いところ、好きなところを３０個
探す宝探しゲームをして書き出し
てください。
ないと思っている人はスコトマ
（心理的盲点）で見えなくなって
いるだけなのです。