【頭のゴミを捨てよう！～その19～】
「やりたくないことをやめる思考実験」 「やりたくないけど、やらねばならない」 ことばかりを我慢してやっていきながら、 「頭をスッキリさせて勉強・仕事のパフォ ーマンスを上げたい」と言ってもそれは 無理な話です。 頭がスッ […]
【頭のゴミを捨てよう！～その18～】
「我慢は”危険”！」 頭がモヤモヤしてスッキリしない理由 集中力・発想力・生産性があがらない理由 それは 「やりたくないことを やっているからです」 やりたくないことをやっているから やる気が続かない パフォ […]
【頭のゴミを捨てよう！～その17～】
「自らを拠り所にせよ！」 本当にやりたいことをやって生きていく には、高いエフィカシーを維持していく ことが必要です。 ※エフィカシーとは、「自己のゴール に対する達成能力の自己評価。 そのためには誰に何を言われて […]
【頭のゴミを捨てよう！～その16～】
「他人はあなたの過去しか見ていない！」 ネガティブな自己対話のクセを変えても、 他者からの言語の刷り込みは続きます。 他人の意見は、何度も何度も聞かされ、 それを受け入れれば、自己対話と同じ 効果をもたらします。 繰り返 […]
【頭のゴミを捨てよう！～その15～】
「エフィカシーの高い人の 頭にゴミはない！」 自分の能力に対する自己評価のことを 「エフィカシー」と言います。 「オレには行動力と発想力がある！」 という高いエフィカシーを持っている 人は、ずば抜けた行動 […]
【頭のゴミを捨てよう！～その14～】
「私らしくない！自分らしくない！」 私たちは毎日、非常に多くの自己対話 を行っています。 それらの自己対話が、失敗を何度も 繰り返すのと同じくらいの大きな インパクトを持っています。 マイナスの自己対話が多いのは、 ほめ […]
【頭のゴミを捨てよう！～その13～】
「失敗体験は二度と思い出すな！」 私たちは日々、自己対話によって、 自己イメージをさらに強固なものに しています。 私たちは１日におよそ１００回、 自分を定義する言葉を口にしたり、 心の中で発したりしていると言われ てい […]
【頭のゴミを捨てよう！～その12～】
【人は自己イメージの とおりに行動する】 頭のモヤモヤは、言語でできていると 言ってもいいのです。 自分自身も、自分に対して日々、 刷り込みを行い、モヤモヤを量産 しているのです。 実際には、ネ […]
【頭のゴミを捨てよう！～その11～】
「楽でいたい」と「変わりたい」の狭間？ 私たちは自分では意識せずに、「自分 で楽でいられる範囲」の中にとどまって います。 「自分は昔から目立たない地味な人間 だ」と思っている人は、知らず知らず に目立たないように行動し […]
【頭のゴミを捨てよう！～その10～】
「未来が過去をつくる」 「仮想の自分」と「過去の自分」を 一度ゼロにして、自分が本当に望む ものを自分のモノサシで選び直すことが 「自分を変える」と言うこと。 では、どうすれば「これまでの自分」 を丸ごと捨てることができ […]